認知行動療法に参加した
率直に言うとゆるかった
集団で認知行動療法に取り組むというものなのだが、先生も含めてみんなゆっくりした話し方でじれったかった。仕事ではないし、医療行為なのでやはりそんなにせっせと進むものではなかった。今日は認知の仕組みについての解説があった。全部で10回だが、6月までこのペースで続くとなると不安だ。とはいえ、自分の認知の癖を変えるべきなのは間違いないので、やるしかないとは思っている。
どのように参加したか
割と自由に発言が許可されていたのだが、合理的な提案をしてしまうと治療の意図を阻害しそうで黙っている時間が多かった。
小さな冒険から始めよ
自転車で小さな冒険をした
20kmを自転車で走行した。初心者の自分には結構スリリングで、途中5kmほど国道の峠道で、でっかいトラックとかがすぐ横を追い抜いていくようなコースだった。こういう後先考えない系の冒険(今日のはほんの可愛いものだが)を4月はやっていこうと思っている。
なぜ冒険をするのか
おいおい書いていこうと思うが、自分には完璧主義からくる保守的な行動習性があるので、後先考えない行動は避けるタイプだ。しかし主に以下諸々の理由で自分の再スタートをきるために自分の保守的な性格を変えた方がいいと思った。だからまずは、後先考えずに行動することに対するアレルギーを取り払うことから始めることにした。詳しくはまた記事にしたい。
- うつの人は完璧主義の人が多いらしいので、また病気にならないために完璧主義をやめたい。
- いつの時代でも、革新を起こすのはリスクを取ってチャレンジする人だからそうなりたい。
- 安全第一で堅実さばかり取ったら、チャレンジして前に進む人たちに遅れを取って、結局劣勢になり、安全じゃなくなる。
今回の冒険の結果
- 巨大なバスやトラックが横を通り抜けていくスリルは楽しかった。この調子でスリルの楽しさに興じられるようになっていきたい。
- 新しい行動を起こすには最初の思い切った声を聞いてあげることが重要。ごちゃごちゃ考え出すと体がどんどん重くなる。
日記をHTMLで書く冒険を始めた
今この記事はHTMLで書いている。前職のW社での長い研修兼配属決定試験において、3ヶ月ほどHTML,CSS,Bootstrap,SQL,Javascript,jQuerに触れていたので、それをまた使えるようにこのブログとかを通じてリハビリしていきたい。自分の作ったものを一般公開するのは初めてなので、そういう意味で冒険していきたい。
そういえば最近本を読んでいる
例えば今日は『文系でもわかる人工知能ビジネス』という本を読んだ。2時間半くらいかかった。昔は本一冊読むのに2週間の貸し出し期間では足りなかったくらいなので、3月以降そこそこ成長できているのではないかと思ったりする。
ちなみに早く読めるようになったのは『どんな本でも大量に読める「速読」の本』のおかげだ。
ブログ始めます。
このブログの目的
- 新卒入社したものの9ヶ月ほどで病気退職した私が、人生復帰するまでの過程を残していきたい。
- 復帰するまでの過程を記録することで、自分の成長方向や、現在地を把握できるので、効率よく復帰できるのではないかと思った。
- 過程を残して、同じような境遇の人の励ましになったりすると、幸せを生産できるのではないかと思った。
- 今までの自分のコミュニティを脱出して新しい世界で生きてみたくなった。
- HTMLとかの復習になるのではないかと思った。
何を書いていくのか
- その日に行った活動
- 考えたこと
- 自分の性格について
- 社会について
- これからやっていきたいこと
- 昔話
などなど。
簡単な現状紹介
京都府在住、23歳、法学部卒 BtoBのIT企業に新卒入社して上京する。 10月に適応障害となり、1ヶ月働くも悪化して休職、そのまま12月に病気退職となる。 1月に帰郷して、2月に治癒したと診断されるが、まだ人生を生き続けたいとは思っていなかった。 3月に入り、将来にも前向きになり始めた。
一言
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